Essay

Menjaga kesehatan mata

      Mata adalah salah satu alat indera yang dimiliki oleh setiap manusia. Mata memiliki fungsi untuk melihat. Dengan mata, kita bisa melihat segala aktifitas yang terjadi disekitar kita. Kita juga dapat mengenali dan menikmati segala isi dunia dari yang terindah sampai yang terburuk sekalipun dengan mata kita.

      Namun, beberapa orang tidak memperdulikan kesehatan mata. Bahkan, ada beberapa orang yang memiliki pengetahuan terbatas akan kesehatan mata. Mereka terlalu fokus kepada kegiatannya dan selalu mengabaikan kesehatan mata mereka sendiri.

      Tahukah kamu beberapa penyakit mata? Ada banyak sekali macam-macam penyakit mata. Namun, umumnya penyakit mata yang sering kita jumpai diantaranya Rabun jauh, Rabun dekat, Rabun senja, Astigmatisme dan Buta warna. Apakah kalian tahu penyebab mata kalian rusak? Penyebabnya sangatlah sederhana diantaranya, berlama-lama di depan TV, komputer, HP dan lain-lain yang dapat membuat mata lelah. Sinar UV yang mengenai mata secara langsung yang dapat mengakibatkan mata kita terasa sakit atau perih. Membaca sambil tiduran. Menonton TV terlalu lama atau terlalu dekat. Akibatnya mata kita menjadi rusak dan juga menurunnya fungsi penglihatan mata.

      Lalu, bagaimana cara untuk menjaga kesehatan mata? Disini saya akan memberikan beberapa informasi untuk menjaga kesehatan mata kalian, diantaranya :

1.Makan makanan yang mengandung vitamin A. Nutrisi yang baik terutama vitamin A dapat mencegah atau memperlambat terjadinya degenerasi pada bagian-bagian mata.
2.Istirahatkan mata. Menutup mata sejenak setelah bekerja di depan komputer atau membaca adalah cara terbaik mengistirahatkan mata atau mengalihkan pandangan ke objek yang jauh selama beberapa menit setiap 30 menit sekali.
3.Jaga jarak pandang. Meletakkan monitor atau buku dalam jarak yang seimbang dari mata yaitu minimum 30 centimeter atau lebih.
4.Memeriksakan mata secara berkala ke dokter mata yaitu setiap 1 tahun sekali.
5.Jangan mengucek mata. Jika mata terasa gatal maka jangan dikucek dengan tangan karena tangan kita belum tentu bersih, lebih baik gunakan obat tetes mata untuk mengurangi gatal dan iritasi pada mata
6.Penggunaan cahaya yang cukup. Melihat dengan cahaya yang minim dapat menyebabkan kelelahan pada mata begitu juga cahaya yang terlalu terang tidak baik bagi mata. Yang paling baik adalah dengan menggunakan cahaya yang lembut dari arah samping.

      Kesehatan mata kita sangatlah penting untuk selalu dijaga, karena kita sangat membutuhkan panca indera penglihatan untuk membantu kita melakukan dan menyelesaikan pekerjaan, ataupun melihat-lihat pemandangan indah dan sebagainya. Dengan meningkatkan kewaspadaan dan kepedulian terhadap kesehatan mata, dan dengan melakukan beberapa cara dalam menjaga kesehatan mata, semoga kita dapat menjaga kesehatan mata dengan baik dan benar, dan tidak perlu lagi mencemaskan gangguan-gangguan kesehatan mata yang mungkin dapat terjadi pada panca indera kita.





Sekian dari saya, apabila terdapat banyak kesalahan mohon maaf karena saya masih dalam tahap pembelajaran.